知晓步行10000步，高尔夫运动让你远离健康焦虑
你是否计算过打一场高尔夫球要走多少距离是否知道这个距离又意味着什么现在，大家对golf服装品牌都比较关注，希望能从中获得更多的收益。作为高端轻奢GOLF服装品牌，旗下拥有丰富的POLO衫、外套、球衫、上衣等多款男女高尔夫服饰产品。http://www.biemlf.com/http://www.biemlf.com/uploads/images/2020-12-14-10-56-03.jpg
如果是打一场18洞的球，在不使用球车的情况下，依据我们打球的线路和球洞间需要走的距离，综合走下来大约为10公里，而在使用球车的情况下，步行的距离则大约在5~7公里，这个距离，换算成微信记录的步数，则是10000步左右。
步行是比较好的运动
世界卫生组织曾经指出：步行是世界上比较好的运动。当你厌倦了单调的步行运动，那么不妨到高尔夫球场打一场球，这项需要长距离步行和击球动作的运动，会让你获得意想不到的裨益。
1、步数与健康呈正向关系，当运动的步数越多，越能减少死亡率和预防慢性疾病的发生。
根据美国相关的研究报告，当一个人从每天小于5000步的生活状态，改为每天走路达到10000步，那么，统计结果是10年内的死亡风险可降低46%；如果每天逐渐增加步数，达到一天10000步，心血管异常发病率会降低10%；糖尿病的发病风险会降低55%；每天每增加2000步的运动，心血管异常的发病率每年会降低8%，且未来5年内中发生血糖异常的风险会降低25%。
2、步行能改善大脑老化，降低大脑衰老的风险。
一项美国的大学研究发现，打高尔夫球时，因为时常需要行走，脚部与地面间冲击可在动脉中产生压力波，能够显著增加动脉对脑部的供血量，增强神经细胞之间的关系，从而起到活化大脑的作用。
步行所带来的的刺激能够活化大脑中与记忆、对事物保持热情的部分，使思维更活跃，让人在处理生活、工作中的事务时，更得心应手。
打球时，论步行还是挥杆，都会增加全身的血液循环，不同于其他高强度的运动，打高尔夫引起的血压变化的影响相对较小，这对于中老年人来说，更能预防老年痴呆症。
与步行完美融合的运动
步行是世界上比较好的运动，而高尔夫则是与步行融合的比较完美的运动。
在高尔夫球场时，尽可能多地走路也会让你获得更好的运动效果：
一个体重70公斤的人以时速4公里的速度行走则每小时可燃烧400卡路里。每周打几场18洞或9洞，可以帮助你保持或减轻体重，并可以提高你的耐力。
在去练习场活动的时候，步行可以有助于你全身的肌肉做热身，并让你的心脏跳动起来，让身体提前做好准备，从而防止受伤。
在高尔夫球场上，坚持走打，能让你的下盘变得越来越稳定，击球力量也会越来越强。
大多数运动都以激烈程度来衡量运动效果和燃脂情况，高尔夫运动却在以一种温和的方式，让人变得更健康——看似简单的步行与挥杆，其却是许多人健康与长寿的秘诀所在，它可以从3岁打到99岁，让健康常伴，终身享受运动的乐趣，这样一项运动，我们又有什么理由拒绝呢
页:
[1]