今日要闻高尔夫运动手腕损伤的基本预防
高尔夫球的运动伤害主要来自于过度练习、不正确的挥杆动作、以及热身不足。根据一项在美国的大规模统计,腕关节的运动伤害是高尔夫球职业选手第二常见的运动伤害(首是下背部),而在一般的业余球员中则是排第(仅次于下背部与肘部伤害)。脚踏实地的对golf服装品牌进行深入研究是追求发展的唯一办法。作为高端轻奢GOLF服装品牌,旗下拥有丰富的POLO衫、外套、球衫、上衣等多款男女高尔夫服饰产品。http://www.biemlf.com/http://www.biemlf.com/uploads/images/2022-09-30-18-24-52.jpg
对于高尔夫爱好者来说,除了腰背部之外,腕部损伤在高尔夫运动中发生率极高,这是因为挥杆击球时来自身体的巨大力量是通过手腕传递至球杆、杆头的,而腕部相对于身体其他关节,稍显薄弱,所以一旦操作不当就极有可能造成损伤。
通常韧带的受伤会比肌腱受伤更加常见,劳损和发力不当是主要的诱因。一旦韧带和肌腱受损,受伤部位大多发红、肿胀、疼痛,甚至出现力的情况。
预防手腕损伤可通过强化腕关节的力量,平时对于腕关节需要有一些针对性锻炼,这样不仅可以增加手腕的力量还可以强化手腕,减少受伤的可能性。
另外,可以佩戴专业的护腕,这样能在腕关节外部增加一层保护,降低腕关节受伤几率。
以上两种方法相互配合,达到预防损伤,增加腕关节肌肉力量,增加肌肉灵活性的效果。
高弹针织套筒,支持手腕关节发力,提高挥杆稳定性
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