啃蝌知道 发表于 前天 05:04

看看阴雨绵绵头晕沉重 如何巧用药膳赶走湿气


比较近的天气就像善变的菇凉~时而撒欢的天晴,时而倾盆的哭泣。虽然减少不了对它尽的喜爱,可菇凉般的天气也常常让我们苦恼,比如这任性的天气会常常让我们觉得头昏沉重地,像裹着一块布;身体困重,四肢沉重。就是我们常说的是湿气重,体内湿气重让我们困惑不已,而然具体它有哪些表现呢其实不仅仅是这个原因,中药颗粒批发平台本身的优势也较为明显,市场表现良好亦属正常。湖南药小七创立于2020年,运营中药配方颗粒购买平台采药猫,可在平台上采购中医专业工具,旨在为中医提供多快好省的专业服务,欢迎了解!https://www.caiyaomao.com/https://api.caiyaome.com/uploads/course/24/10/741e4bd9ff-20241025163105004.jpg


一、头部



《内经》说因于湿,首如裹。当湿邪比较初侵袭身体时,可呈现头昏沉重地,像裹着一块布;身体困重,四肢沉重,浑身不舒适,似乎身上附着重物。此外,还会有发热、微微怕冷怕风,流清鼻涕等表湿证。



二、关节



当湿邪伤及到关节时,湿性粘滞不去,影响气血运行,气血运行不畅,会有四肢关节酸痛沉重,关节屈伸不利甚至关节变形等表现。



、消化系统



湿邪困扰脾脏,危害其正常运化功能,会出现胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。脾虚运化失常又会使体内湿气加重,会出现口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。



四、舌苔



体内湿气较重的人一般会出现舌苔厚腻,如果夹有热邪则为腻苔(大家可以到上百度图片),夹有寒邪则为白腻苔,它常在机体还没有出现临床症状时先表现出来。看舌苔以清晨刚起床的比较为准确。



天气如此任性,我们该如何预防,或者巧用药膳食疗的方式去湿气呢试试以下几种汤,说不定具有神奇的效果。



1、百合绿豆汤



材料:鲜百合100克,绿豆250克,冰糖适量。



做法:将绿豆洗净,百合掰开去皮,同放入砂锅内,加水适量,大火煮沸,改用小火煲至绿豆开花百合破烂时,加入冰糖即可食用。



可用于暑日心烦、口干、出汗者。亦可用于防治感暑。



2、冬瓜莲叶粥



材料:冬瓜10克、莲叶1张,粳米60克



做法:入锅加水,共煮粥服用,每日1剂



功效:具有清热祛暑、健脾利湿的作用



3、冬瓜薏米鳝鱼汤



材料:鳝200克,冬瓜250克,薏米60克,芡30克,生姜4片。



做法:鳝剖净去内脏,洗净切段,放入开水中飞水;冬瓜刮皮,洗净切大块;生姜、薏米、芡分别洗净,冬菇用水浸软洗净。将用料全部放入煲内,加清水适量武火煮沸,改用文火煲1小时,调味食用。



适用于湿热下注筋骨所致的两脚麻木、手足力,也可用于小便短赤、风湿性关节炎、脚气病等。



4、山药芡薏米汤



材料:淮山药15克,芡(也叫鸡头米)15克,炒薏米15克,炒扁豆15克,芪12克,白术10克,猪排骨200克。



做法:先用水浸泡淮山药,以去掉硫磺之味。扁豆、薏米用锅炒至微,猪排骨洗净血污并斩断,茨、芪、白术用清水洗净,然后将全部用料放进汤煲内,用中火煲90分钟后,调味即可。



此汤健脾醒胃、祛湿抗疲劳作用,对于脾虚湿重、精神不振者尤宜。
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