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常识“候鸟族”北归须防“贼风”偷袭

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发表于 2024-10-17 11:10:10 | 显示全部楼层 |阅读模式




贼,伤害的意思。贼风,即异常的风气。张介宾《类经・疾病类十》注:“贼者,伤害之。凡四时不正之气,皆谓之贼风邪气。”贼风,又称为虚邪贼风,也可称之为虚风。泛指自然界不正常的气候。



进入六月份,很多在海南、广东、广西等南方省份“猫”了一冬的北方人开始成批“回归”,享受家乡凉爽宜人的气候,可谁知一些老年人刚回来不久就觉得周身难受,有的还感冒了。这究竟是怎么回事呢就此,中华中医药学会体质分会、首批高级健康管理师、黑江中医药大学硕士生导师王宇教授给予了解答。



“候鸟”老人易阳气虚弱



王宇讲了身边的一个例子,老朋友张老去年到海南“猫冬”,“五一”回来后很多人去看他,却发现张老见人有点儿“鬼鬼祟祟”的,房门开个小缝赶紧把人拽进屋,给他送东西也是开了门缝拿进去就关门。后来经询问才知道,张老是怕“贼风”,门开大了感觉有风,非常冷,身体受不了,不但骨头疼,还爱感冒。



王宇解释,由于海南、广西等地气候炎热,人体必须依靠出汗来散发热量,因而腠理(也就是俗称的汗毛孔)大开,阳气外,再加上老人们都经常运动,因而消耗了大量的阳气,致使阳气进一步外浮而不能“回收”,结果使阳气大伤。本应该在东北经过冬藏来补充阳气,才能抵抗气候变化,但候鸟老人却因在湿热的南方生活,失去大量阳气而法适应凉爽气候,因而自然容易生病。



日常须注意防“贼风”



中医认为,阳气是生命的根本。机体的正常运转、工作、运动、性生活、情绪波动、适应气温变化、修复创伤和疾病转归等各项活动,都需要消耗阳气。“阳气”越充足,人体越强壮。阳气具有温养全身组织、维护脏腑功能的作用。阳气虚会引起生理活动减弱和衰退,导致身体御寒能力下降。



王宇指出,《帝内经》的《素问》篇中说:“风者,百病之始也”。风邪常与寒、热、燥、湿等其他病邪相杂致病,形成风寒、风热、风湿等不同证候。人若遇到大风,腠理会自动闭合,而贼风微弱,腠理不敏感,不闭合,因而邪气会随风乘虚而入,不知不觉导致疾病发生。为防贼风,刚回来的“候鸟”老人更要注意戴帽子、围披肩、盖肚子、穿袜子,避免着凉。



在饮食上“候鸟”老人须注意,回来后和在湿热气候下的饮食应有区别,特别是脾胃虚弱、胃脘不适者,比较好吃些易于消化、养胃的软食,如发面馒头、稀粥等。



王宇提醒说,生活起居上要注意转换不要过急,特别是高龄老人,避免回来后就频繁访亲探友,也不要刚回来就积极进行早晚锻炼,毕竟东北春季早晚气温低,因此比较好在中午或下午温度稍高的时候再进行锻炼,另外,还要注意调整好睡眠,避免着凉感冒,逐步增强抵抗力,减少患病风险,避免引发原有疾病的发生。



异地养生要因人而异



很多人推崇“候鸟式”养生,认为一年四季都生活在温暖的环境中,非常幸福。的确,对于患有慢性呼吸系统疾病的人来说,温暖湿润的环境能让呼吸系统运行不那么艰难,当没有了寒冷干燥空气的刺激后,一些慢性呼吸道疾病发作的机会大大减少。王宇说,在温暖适宜的气候环境下生活,还能大大降低心脑血管病、风湿和哮喘等疾病的发病率和严重程度,但并不是所有人都适合这样的养生方式。五六十岁身体健康的低龄老人尚可适应这种气候变化,但对于一些75岁以上的高龄老人,特别是身体状况较差的老人来说,长途跋涉折到南方反倒增高了发病几率。



北方老人应适度“冬藏”



王宇指出,中医学认为,一年中的四季应为春生、夏长、秋收、冬藏,人体的气血也顺应四季的变化,处在一个生、长、收、藏的动态过程中。冬季天地之气均闭藏起来,人也要相应地闭藏,以储备能量,为第二年春天阳气的生发做好准备,东北老百姓将这一现象称为“猫冬”。由此看来,养生应当顺应自然规律,一年四季都生活在春夏这样温热的环境中不一定是养生的比较佳选择。



经过春、夏、秋季,人体的阳气已经消耗了很多,如果每到秋冬就去海南等地方,身体一直处于生发阶段,气血缺乏有效的闭藏,即该闭藏之时却生发出去了,明显违背了“冬藏”的养生规律,就很容易生病。



现代医学研究证明,人与自然关系密切,人到了老年,特别是高龄老人,身体各方面的机能开始衰退,适应外界环境变化的能力逐步减弱。王宇提醒,一些长期生活在北方的老人,已经适应了北方四季分明的气候特点,如果人为地改变它,于健康十分不利。候鸟老人由北方寒冷干燥的气候环境,突然置身于高温潮湿的南方,自身的调节机能往往达不到期望的标准,就会产生不良的症状。



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