生活常识中医教您个穴位缓解空调间不适

啃蝌蚕丝

这几天蓝天白云继续“霸屏”让人百看不腻，不过盛夏南京的“颜值”却与天气“炎值”同时提升，让人吃不消。7月17日入伏，又将迎来超长版40天“伏天”。炎热的天气，不少人都喜欢喝着冷饮，吃着西瓜，在空调屋里享受凉爽。但是空调屋里呆的久了，很容易出现一种现代病――“空调病”。“空调病”这个说法许多人都听过，但是它具体是指什么呢有哪些症状呢中医又是如何认识和防治的呢哪些人群尤其要注意呢今天我们一起来说一说。
“空调病”不是一种疾病是一组症状
如果你长期处在空调环境中，出现头晕、头痛、食欲不振、上呼吸道感染、关节酸痛等症状，可能患上了所谓的“空调病”，但是这不是一种具体的病，而是一组症状，所以也被称为空调综合征。
南京市中西医结合医院治未病中心主任医师刘欣介绍说，其，医学上并没有“空调病”这个疾病，但是很多友把凡是与空调有关或空调引起的相关疾病，都习惯地称之为“空调病”。
空调病的主要症状因各人的适应能力不同而有差异，可出现发热、畏冷不适、疲乏力、头晕、头痛、皮肤发干发紧，甚至皮肤过敏等症状。如果侵犯到呼吸道可引起咳嗽、打喷嚏、流涕等类似感冒的症状，严重者合并细菌感染，可引起下呼吸道疾病，如肺炎。胃肠道受累可表现为厌食、腹痛、腹泻、恶心呕吐等病症。肌肉关节受凉，会导致腰、背、关节疼，关节僵硬，屈伸不利，肌肉酸痛等症状。面神经炎、皮肤局部末梢神经炎也是空调病的常见症状，严重的还可引起口眼歪斜。女性则可能会引起月经不调、痛经等疾病。
“空调病”不都是因为受凉导致的
很多人觉得受凉是导致“空调病”的主要原因。但是这只是其中的一个原因。
把空调的温度设置过低，因为过冷的刺激会诱发疾病。因为，室内外温差较大，人体的神经系统难以适应，可能会造成人体的生物节律及神经功能紊乱，一热一冷的刺激，还可能使交感神经兴奋，导致腹腔内血管收缩，胃肠运动减弱。也可能使一些人的体表血管收缩、血液流动不畅，使关节受冷出现疼痛感。
除了冷刺激之外，干燥和微生物滋生也是诱发“空调病”的另外两个原因。
很多经常在空调间的读者都有这样的感受，周围环境比较干燥，有经验的人会在房间放上一盆水，感觉会好一些。如果持续干燥，则会出现皮肤不适感，鼻腔粘膜过于干燥也会降低抵抗力，给病菌及病以可趁之机。
南京市中西医结合医院肺病科颜延凤主任中医师介绍说，不少读者为了让空调房间保证制冷的效果，一般密闭性强，空气流动性差，若长时间不开窗、阳光不足，致病微生物容易滋生。空调机的风管、吹风机也适合病菌和病生存繁殖，病菌和病被空调吹送出来，容易诱发呼吸系统疾病。所以，空调房要经常保持通风，不要总是拉着窗帘，适量用阳光的紫外线进行杀，空调的滤也记得定期清洗。
这类人容易患“空调病”
南京市中西医结合医院治未病中心主任医师刘欣介绍说，夏季比较容易出现“空调病”的类人群是老人、儿童和孕产期女性。其中呼吸道、关节肌肉、神经系统比较易受累。因为老年人在热环境中出汗较晚，婴幼儿的体温调节系统仍处于发育阶段，对热调节能力很差。因此，长时间生活在空调环境中的老年人和婴幼儿的健康危害更大。
南京市中西医结合医院肺病科颜延凤主任中医师介绍说，孕产期的女性本身抵抗力就弱，也容易因为受凉等因素诱发不适感、由于室内外温差较大，例如温差在10℃左右，适应能力下降，易患感冒等上呼吸道疾病。
中医对“空调病”如何认识
南京市中西医结合医院肺病科颜延凤主任中医师介绍说，从中医的角度讲，空调致病的诱因主要为“风”和“寒”。初起以风寒犯表为多见，继而发展为外寒里热、脾胃湿滞和中焦湿热等证。
风寒袭肺诱发的“空调病”的主要症状有咳声重浊、喉痒、咯痰稀薄色白，常伴鼻塞，流清涕，头痛，肢体酸楚，恶寒发热，汗等表征，舌苔薄白，脉浮或浮紧。中医一般用疏风散寒，宣肺止咳的方法来治疗。
个穴位缓解“空调病”
南京市中西医结合医院针推科主任戴奇斌介绍说，伏天是中医“冬病夏治”的好时节。对于“空调病”中医也有针对性的治疗。对于中医的穴位按摩对于缓解“空调病”症状有较好的效果。这里为大家介绍个常见的穴位。
风池穴具有疏风解表、平抑肝阳、舒筋通脉的作用。它位于后脑勺下方颈窝的两侧，由颈窝往外约两个拇指左右的位置，位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，大概与耳垂齐平。可用双手食指、中指分别按揉风池穴，至稍感酸胀，具有清利头目、通阳散寒的作用。
如果“空调病”伴咳嗽，可以按揉定喘穴。此穴位于背部，第七颈椎棘突下，旁开05寸。有止咳平喘，通宣理肺的功效。
如果“空调病”伴鼻塞、轻度发热、颈肩部酸痛等症状，可以按揉大椎穴，这个穴位位于第七颈椎下面的凹陷处，为督脉本经穴，又为“诸阳之会”，主要有祛风通窍，理气止痛的功效。
夏季健康使用空调温度要这么定
有些人害怕得空调病，所以夏天天气炎热也不敢开空调，这是不对的，容易诱发中暑。空调的温度、开空调的时间应如何把握呢
南京市中西医结合医院治未病中心主任医师刘欣介绍说，夏季住宅热舒适温度标准，通常认为应控制在26℃-28℃范围为宜，既舒适又不影响健康的室温是26℃-27℃，睡眠时还应再调高1℃-2℃，室内外温差不宜超过7℃。
如果刚到家时，尤其是大汗淋漓时不要直接对着空调的冷风吹。若长时间呆在冷气充足的室内，肩部、膝部、腰部、腹部，可用衣物覆盖，予以保护。出门前半个小时就应关闭空调并开窗通风，以适应室内外温度变化。　




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