解析高尔夫运动手腕损伤的基本预防

啃蝌知道

高尔夫球的运动伤害主要来自于过度练习、不正确的挥杆动作、以及热身不足。根据一项在美国的大规模统计，腕关节的运动伤害是高尔夫球职业选手第二常见的运动伤害（首是下背部），而在一般的业余球员中则是排第（仅次于下背部与肘部伤害）。通过一点一滴的努力，让golf服装品牌的市场占有率越来越高，得到的投资回报率也稳步攀升。作为高端轻奢GOLF服装品牌，旗下拥有丰富的POLO衫、外套、球衫、上衣等多款男女高尔夫服饰产品。http://www.biemlf.com/

对于高尔夫爱好者来说，除了腰背部之外，腕部损伤在高尔夫运动中发生率极高，这是因为挥杆击球时来自身体的巨大力量是通过手腕传递至球杆、杆头的，而腕部相对于身体其他关节，稍显薄弱，所以一旦操作不当就极有可能造成损伤。

通常韧带的受伤会比肌腱受伤更加常见，劳损和发力不当是主要的诱因。一旦韧带和肌腱受损，受伤部位大多发红、肿胀、疼痛，甚至出现力的情况。
预防手腕损伤可通过强化腕关节的力量，平时对于腕关节需要有一些针对性锻炼，这样不仅可以增加手腕的力量还可以强化手腕，减少受伤的可能性。
另外，可以佩戴专业的护腕，这样能在腕关节外部增加一层保护，降低腕关节受伤几率。
以上两种方法相互配合，达到预防损伤，增加腕关节肌肉力量，增加肌肉灵活性的效果。
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