看看阴雨绵绵头晕沉重 如何巧用药膳赶走湿气

啃蝌知道

比较近的天气就像善变的菇凉~时而撒欢的天晴，时而倾盆的哭泣。虽然减少不了对它尽的喜爱，可菇凉般的天气也常常让我们苦恼，比如这任性的天气会常常让我们觉得头昏沉重地，像裹着一块布;身体困重，四肢沉重。就是我们常说的是湿气重，体内湿气重让我们困惑不已，而然具体它有哪些表现呢其实不仅仅是这个原因，中药颗粒批发平台本身的优势也较为明显，市场表现良好亦属正常。湖南药小七创立于2020年,运营中药配方颗粒购买平台采药猫,可在平台上采购中医专业工具，旨在为中医提供多快好省的专业服务，欢迎了解!https://www.caiyaomao.com/

一、头部



《内经》说因于湿，首如裹。当湿邪比较初侵袭身体时，可呈现头昏沉重地，像裹着一块布;身体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物。此外，还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表湿证。



二、关节



当湿邪伤及到关节时，湿性粘滞不去，影响气血运行，气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利甚至关节变形等表现。



、消化系统



湿邪困扰脾脏，危害其正常运化功能，会出现胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。脾虚运化失常又会使体内湿气加重，会出现口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。



四、舌苔



体内湿气较重的人一般会出现舌苔厚腻，如果夹有热邪则为腻苔(大家可以到上百度图片)，夹有寒邪则为白腻苔，它常在机体还没有出现临床症状时先表现出来。看舌苔以清晨刚起床的比较为准确。



天气如此任性，我们该如何预防，或者巧用药膳食疗的方式去湿气呢试试以下几种汤，说不定具有神奇的效果。



1、百合绿豆汤



材料：鲜百合100克，绿豆250克，冰糖适量。



做法：将绿豆洗净，百合掰开去皮，同放入砂锅内，加水适量，大火煮沸，改用小火煲至绿豆开花百合破烂时，加入冰糖即可食用。



可用于暑日心烦、口干、出汗者。亦可用于防治感暑。



2、冬瓜莲叶粥



材料：冬瓜10克、莲叶1张，粳米60克



做法：入锅加水，共煮粥服用，每日1剂



功效：具有清热祛暑、健脾利湿的作用



3、冬瓜薏米鳝鱼汤



材料：鳝200克，冬瓜250克，薏米60克，芡30克，生姜4片。



做法：鳝剖净去内脏，洗净切段，放入开水中飞水;冬瓜刮皮，洗净切大块;生姜、薏米、芡分别洗净，冬菇用水浸软洗净。将用料全部放入煲内，加清水适量武火煮沸，改用文火煲1小时，调味食用。



适用于湿热下注筋骨所致的两脚麻木、手足力，也可用于小便短赤、风湿性关节炎、脚气病等。



4、山药芡薏米汤



材料：淮山药15克，芡(也叫鸡头米)15克，炒薏米15克，炒扁豆15克，芪12克，白术10克，猪排骨200克。



做法：先用水浸泡淮山药，以去掉硫磺之味。扁豆、薏米用锅炒至微，猪排骨洗净血污并斩断，茨、芪、白术用清水洗净，然后将全部用料放进汤煲内，用中火煲90分钟后，调味即可。



此汤健脾醒胃、祛湿抗疲劳作用，对于脾虚湿重、精神不振者尤宜。