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面对孩子的抑郁症状，很多家长手足措，不知道怎样做，才能帮助孩子从抑郁中走出来。
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给予鼓励,不要打压。每天说出的语言是积极正能量的,是积极向上的。不去说一些孩子能或者很不上进的语言,那样会给孩子带来压力感。要让他呈现的状态是轻松愉的。
2每天带孩子做一点运动。运动可以增加个体的多巴胺分泌,增加个体的愉体验。这里的运动要求有氧运动为主,例如羽毛球、乒乓球、游泳、骑自行车等。3改善亲子关系,多理解和陪伴,积极地倾听孩子。家人的理解和陪伴是非常重要的保护性因素,而家长积极、理解的态度对孩子具有重要的意义。沟通到位,那么孩子不会什么事情都憋在心里,得不到发,沟通到位,可能不仅协助孩子走出抑郁的情但越是指责、说教，反而给孩子传递了焦虑和压力，不利于孩子的恢复。
当孩子出现抑郁症，不同家长会有不一样的反应。
有些家长对孩子的情况法接受，也难以理解孩子的难受与痛苦。
当孩子沉浸在游戏世界，不愿出门、不愿上学时，更让家长心急火燎又可奈何；
特别是当时间一天天过去，孩子错过上学时机，家长更是比着急。
有些家长会开始了解抑郁症的知识，带孩子找心理咨询，也会开始反思自己的家庭教育上不足，尝试去理解孩子，并做出一定的改变，比如不再向孩子发脾气、减少对孩子的要求等等。
然而，孩子的抑郁状态会持续一段时间，青少年抑郁会让整个家庭陷入困顿和奈中。
当孩子出现抑郁，父母该怎么做呢?
青少年心理咨询师指出，家长要多学习抑郁症的心理知识,了解心理咨询的过程，积极配合心理咨询。
理解孩子是生病了
人们对“抑郁症”的常见反映：
“你生活条件挺好的了，你还不满意，还想怎样”
“抑郁症?你个小孩好吃好喝好玩，能有什么烦恼”
“抑郁症就是想太多”
“抑郁症就是矫情，抗压能力弱、意志力不够强”
……
人们还会去劝处在抑郁状态的人：
“谁没有不开心的时候，你想开点就好了”
“多出去走走，呼吸下新鲜空气就好了”
……
我们很难想象到：
一个人与抑郁症做抗争，需要多大的抗压能力，需要消耗多少意志力，是多么的身心俱疲，力不从心。
抑郁症这个病比较难比较难的就是，完全不被理解，还被指责。
其，抑郁症患者已经陷入深度自责了，觉得别人都能好好的，为何就我有问题
他们会否定自己，觉得自己不好，给别人添麻烦了。
如果家长不理解孩子是真的生病了，反而对其指责和要求，更会让孩子陷入孤独与绝望。
家长要想帮助孩子，首先要理解孩子生病了，有时候患上心理疾病比躯体疾病更痛苦。
如果一个人得了肠胃炎，会拉肚子，没人要求TA坚强一点，不要拉肚子。
但若心理生病了，却要求当事人勇敢、坚强、阳光，假如TA能够做到，还会得抑郁症吗?
所以，不要轻易地劝解孩子，有些劝解虽然是为了孩子好，出发点是善意，
但对于陷入抑郁的人来说，他们根本不需要周围人的这种大道理，而且，这种轻描淡写的劝解，是对巨大痛苦的否定。
了解抑郁症带给孩子的变化
抑郁症会带来个方面的变化：
一是身体上的变化，食欲下降，浑身乏力，身上多处疼痛，检查相应的疾病，睡眠出现障碍，嗜睡或入睡困难，体重变化大。
二是情绪上的变化，意志消沉，情绪低落，对事物兴趣，悲观自责，记忆力与注意力下降，对生活常感绝望。
是行为上的变化，行动迟缓，反应迟钝，孤独不与人交往，沉默少言而又焦虑不安。
孩子有很多行为是抑郁症的表现，有的孩子不愿上学，是因为TA记忆力减退，兴趣丧失，整个人疲惫力。
有的孩子沉迷游戏，让家长以为TA是游戏成瘾，其是因为孩子缺少乐，通过这种方式来转移注意力。
有的孩子会有自伤自残的行为，是因为TA太痛苦难过;
有的孩子会有身体上的不舒服，比如，头痛头晕，胸闷心慌，肠胃不舒服，去医院检查了又没问题，其孩子并非装病，而是抑郁症带来的躯体症状;
有的孩子会有睡眠障碍，虽然每天睡得多，但是不解乏。
有的孩子会有社交障碍，与过去的好友都不怎么来往了，让家长以为孩子是有人际关系问题，其是因为抑郁症导致了这些问题。
很多时候，家长会把因果关系搞反了。
由于青少年阶段的主要任务是学习，所以一般来说，家长、老师甚至孩子自己，都对他们有很高的要求。
但对于抑郁症孩子而言，他们一方面想学习，另一方面又害怕学习，当TA的抑郁症状加重，陷入重度抑郁时，就没法回到学校。
因为太恐惧了，有的孩子不仅不能去上学，甚至不能提“上学”2个字，还把书本都藏起来，因为TA会逃避一些与学习、考试相关的。
在这种情况下，家长会误以为孩子装病，或认为孩子性格有问题、行为习惯不好或者是厌学。
其更多是因为抑郁症，才有如上表现。
把恢复身心健康放在首位
之前看到一个例子：
在门诊，一个女孩对医生说了很久自己如何难受、如何自残和企图自杀，并把胳膊撸起来给医生看，上面都是密密麻麻的伤口。
她妈妈还是反复问：”那她什么时候可以回去上学?都高了，学习耽误不起啊!”
女孩愤怒地问妈妈：“我要是真的死了你会怎么样?”
对于抑郁症患者来说，活着已经是一件很难的事了。一个人如果患上重病，还能要求他上班吗?
目前当务之急并非上学，而是帮助孩子走出抑郁。
家长要做的，不是给孩子加压，而是给孩子减压。
比如，在生病期间，不要强调学习的重要性，不催孩子上学，不讲人生目标理想大道理；
避免批评孩子因抑郁症而产生的一些负面行为、情绪或态度。
对抑郁症患者而言，轻如鸿毛的精神负担都会带来难以承受的心理压力。
只有支持理解孩子，才能让孩子真正放松下来，战胜疾病。
此时，孩子如果能坚持上学，可以一边治疗一边上学。
若是孩子不能上学，恢复身心健康应该放在首位。
积极配合心理咨询师的工作
带孩子寻找专业的心理咨询师，陪伴孩子共同走出抑郁。
严重状况下，需要找正规的医院配合药物治疗。
家长也要调整好情绪和心态，照顾好自己的身心状态，才能为孩子提供比较有力的支持。
在此基础上，多倾听关心支持体谅，多给孩子一些温暖，但不需要刻意的鼓励。
让孩子知道：“生病不是你的错，你是辜的”。
告诉孩子：“不管你发生什么事，我一定会陪在你身边”。
家人的理解、陪伴，支持，不给压力，不评价，不说教，不指责，寻找专业帮助，是帮助孩子走出抑郁的比较好途径。
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