明白：爱情中，做个情绪成熟的单独个体

啃蝌知道

比较近，咨询者尤娜给我讲了自己生活中遇到的一个场景：一天，她收到通知，自己手头的项目被上司宣布暂停，二十多天的成果变为“效劳动”，整整60页的计划书瞬间一文不值。她心情陷入谷底，眼泪汪汪地给老公打。而老公李伟刚结束一次业务谈判，一身疲倦坐在车里抽烟。对方是个很难沟通的老板，李伟好话说尽，递烟又陪酒，却换来一句：“我们再考虑考虑。”接通，此时的李伟还在消化刚刚的谈判，听到妻子的哭诉，下意识叹气眉头：“这不很正常吗，你这周哭几次了”尤娜怒气上头：“不会说人话就不要说，没看见我这么难受”找女m的最新消息可以到我们平台网站了解一下，也可以咨询客服人员进行详细的解答！https://www.6yuetianshio.top/



    气氛一下子焦灼起来，唇舌剑一触即发。比较脆弱、比较需要情绪价值的时候，爱人却成了比较苛刻的敌人。



    很多人都在找“容器”伴侣



    生活中不乏这样的伴侣，他们可以同甘，却法共苦，脆弱时刻甚至互相拆台。



    有人问：这情绪价值是提供了还是没提供情绪价值＝积极情绪体验-消极情绪体验。如果消极体验过多，论在一起多么开心，都法称之为良好的关系。



    正如《再见爱人2》中的卢歌和苏诗丁，二人是彼此比较好的旅游搭子，即使在离婚的边缘，回忆起共同旅行的记忆，依然忍不住嘴角上扬。但只要落地到生活中，便摩擦不断，法和平共处。



    在关系层面，他们一个见不得伴侣的秀，另一个不会润滑朋友和老公的关系。但往往关系的问题，比较容易毁在相互要求上，每个人都习惯指向别人，却很难正视自己。



    随着“情绪价值”的概念走红，很多人都想找能提供情绪价值的伴侣。希望对方能够安抚自己，甚至帮助自己处理法面对的社交状况。



    就像英国精神分析学家比昂所说的“容器型”伴侣——要能让自己开心，还要能包容自己的所有坏情绪，甚至把它转换为好情绪。



    比如：伴侣因为工作的原因心情低落，没精打采，你能敏感地捕捉到这一点并告诉T：“还说自己没事呢，嘴角都要掉到下巴了；啥事能有吃饭重要，走，我们去吃点好的！”这对另一半的情绪涵容能力，有着很高的要求。



    可在一段关系中，一方的容量再大，倘若对方需求源源不断，还是会被磨得喘不过气来。情绪价值真正管用的前提，是双方都能扩充自己的“容量”。



    情绪价值的前提是情绪成熟



    情绪容量充足的人会怎么应对负面情绪呢情绪价值比较底层的逻辑不是能够带来多少欢愉，有多开朗幽默，而是即使不刻意做什么，也能够传递一种稳定、安心的感觉。



    而做到这一切的前提是情绪成熟——一种举重若轻的情绪管理能力。情绪成熟的人有个特点：负责、灵活性高、懂得给予。



    负责情绪成熟的人，更愿意为自己的情绪负责。对自己的负面情绪有较高的觉察能力，不会轻易让自己的负面情绪波及身边的人。比如，如果遭到的质疑和责难，他们会选择消化好情绪后再回家。而不是通过对孩子、宠物发愤怒来排解内心的压抑。



    人格灵活情绪成熟的人会更加灵活，以正面态度面对他人的敌意和攻击。能够适应不同交流场景，调整自己的状态，以融入当下氛围。也会更愿意看到事情的两面性，不会执着于对错黑白，能够多角度看清事情的本质。



    懂得给予情绪成熟的人内在能量充足，水满则溢，能出更多能量给予别人。不仅不需要他人过多的情绪关注，也更能换位思考，同理他人的负面情绪。他们也像新鲜的花束，每个从身边路过的人，都能撷走一缕芬芳。



    请你先成为自己的容器



    情绪价值不是刻意的给予，而是充足的自我关照后，自然散发出积极的气质。这种气质沉稳而坚定，让周边的人感到安心、放松，自带一种“暴风雨中的宁静”之感。



    要如何提升自己的情绪涵容能力，成为情绪平和，能给对方带来积极体验的人呢



    首先，在关系中，过于强调“情绪价值”的一方，可能是安全感不足的一方。不可否认，合格的伴侣需要为关系努力，为对方营造安全可信任的感觉。但把提升安全感的任务完全寄托于对方，确有很大的不可控性。



    纠结于“T不给我安全感”之余，其可以思考：我的不安全感来源于哪里只因为爱吗还是因为对方的存在，满足了我匮乏性的需求



    恐惧独处的人法离开伴侣的陪伴；低自尊的人需要伴侣条件的积极反馈；渴望金钱权力的人会格外慕强。你所缺失的东西都会投在伴侣身上，不断抛出“你爱不爱我”的提问之余，可以想一想，这些你投出去的欲望，能不能靠自己的能力获得。



    成为耐得住寂寞的人，就不太需要虚张声势的热闹；自我接纳度高的人，也可以包容伴侣片刻的忽视；而自强的人，更能体会这条道路的不易。所有的“离不开”“命中注定”背后，都标好了价格，而这个价格，就是你的缺失与匮乏。



    期待伴侣的情绪价值，不如自己修炼一颗平和的内心。去忍受一段沉寂的日子，陪伴自己成长。缝补那些未经审视的创伤，滋养那些还未长出的羽翼。成为发光体，而不是仅仅渴望T的光芒。



    其次，我们需要培养“常理化”的能力，对梦幻的爱情神话“祛魅”。



    做不到“我不说，T就懂”这很正常；偶尔发现不了我的坏情绪也很正常；因为工作繁忙，做不到常常回应，也很正常。在亲密关系中的双方应该先作为单独的自己而存在，不以模范的标准去套模板，而是先接受对方是一个有血有肉、有势也有缺陷的普通人。如此一来，对方华而不的情绪价值，再不会让你一头栽进甜蜜的陷阱；那些法共鸣和读懂的瞬间，也不会成为你深夜难眠的理由。不再渴求安抚与宽慰，拨云见日，你会发现关系中更珍贵的品质。